Acuatlón + Paracuatlón

Acuatlón + Paracuatlón

El Acuatlón y el Paracuatlón son un deporte individual y de resistencia, que reúne dos disciplinas deportivas: natación y atletismo. En una competencia de este deporte se aplica el orden siguiente:

  • Carrera a Pie
  • Natación en aguas abiertas
  • Carrera a Pie.

Su origen se remonta a la última década del siglo XIX. Durante la década de 1960 apareció con fuerza en Australia. Casi inmediatamente ‘la fiebre’ se extendió a Estados Unidos, donde socorristas organizaron competencias. Reino Unido y Nueva Zelanda son otros territorios en donde tiene gran aceptación.

Icono Atletismo SBR ELDA
Icono Natación SBR ELDA
Icono Atletismo SBR ELDA

Distancias:

  Carrera a Pie Natación Carrera a Pie
Acuatlón Distancia Estándar 2,5 Km 1.000 m 2,5 Km
Acuatlón Larga Distancia 5 Km 2.000 m 5 Km
Acuatlón Distancia Estándar (Aguas Frías o Formato Natación) 1.000 m 5 Km
Acuatlón Larga Distancia (Aguas Frías o Formato Natación) 2.000 m 10 Km

Este es el ‘estándar’ internacional que se utiliza cuando la temperatura del agua es igual o superior a 22 grados centígrados. Cuando está por debajo de este parámetro, cada federación tiene sus reglas para favorecer la aclimatación de los atletas. La organización del evento tiene la potestad de variar las distancias. Por ejemplo: 1,5 km de carrera a pie y 500 metros de nado. Lo que no cambia es que el trayecto que se corre al principio es el mismo que al final. Algunas modalidades presentan recorridos más largos: 10 Km de carrera con dos kilómetros a nado.

Consejos para tu primer acuatlón

Este deporte exige tener un mínimo de preparación física. Es pertinente salir a correr y nadar en días alternos, sin desestimar el período de descanso. La natación debe reforzar la resistencia y la capacidad aeróbica.

En la competencia se debe dosificar las fuerzas desde el comienzo para poder completar todo el recorrido. Querer sacar la mayor distancia durante el primer trayecto a pie, no suele ser la mejor de las estrategias.

Cuando se entra al agua, no hacerlo de manera fuerte porque aumenta la respiración y la frecuencia cardíaca de golpe. De igual forma, hay que ubicar los puntos de referencia antes de empezar a nadar, porque después es muy fácil desorientarse.

Puedes ver más información en:

 

Acuatlón ELDA SBR

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